ヨガを久しぶりにやってみて

今日は久々に夜の時間がとれたから、スポーツジムのヨガクラスに行ってきた。
いつもより人の数は少なくて、広くスペースを使うことができた。

今月は何をテーマに先生はヨガをするのかなと思いながら話を聞いていると、どうやら骨盤調整のプログラムを太陽礼拝(タイヨウライハイ)に組み込んだようだ。
パワーヨガも久しぶりだから、体が思うようにキープできない!木のポーズでさえ、目をつむって立っているとフラフラするし…。

戦士のポーズ1番で後ろ足を踏ん張ってポーズ取るのは本当にきつい。ダウンドックは回数をますごとに気持ちいいんだけどなあ。
チャタランガとコブラのポーズがないだけ、まだ今回は強度は高くないと見た。
来月はデトックス系のパワーヨガに挑戦しようっと。